Maja Nowak

Lass dich bewegen!
Schweden

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Trauma bedeutet Erstarrung, die oft bis in den Körper hineingewachsen ist. Trauma-Spuren zeigen sich in unseren Körperhaltungen, im Gangbild, im Maß der Freude, Anmut und Freiheit, die wir unserem Körper erlauben.

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Wenn das Nervensystem nach einer nicht verarbeiteten Kindheit und/oder schockierenden Ereignissen noch immer auf Entwarnung wartet, ziehen sich traumatisierte Menschen häufig zurück, um in einer geschützten Umgebung abzuschalten. Reglosigkeit wird mit Sicherheit assoziiert. Wenn ich mich „totstelle“, kann mir auch nichts geschehen.

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Der innere Radarschirm, mit dem wir unsere Umgebung tagsüber auf mögliche Gefahren prüfen, wird vorzugsweise am Abend abgeschaltet. Das ist deshalb notwendig, weil es unglaublich viel Energie verbraucht, die ganze Zeit „On“ zu. Das Abschalten durch Suchtmittel wie TV, Alkohol, Drogen, Essen, usw. ist wie eine „Off“ Taste, die uns zur Verfügung steht, um uns zu beruhigen. Dennoch können sich weder das Nervensystem noch der Körper dabei wirklich erholen. Am nächsten Tag beginnt der Kreislauf von vorn.

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Ein wesentlicher Aspekt der Trauma Heilung ist deshalb die Bewegung und Mobilmachung. Wenn die Erstarrung langsam aus dem Körper verschwindet, ist dies ein Signal an das Nervensystem, dass die Gefahr vorbei ist. Wir können endlich wahrnehmen, was ist und aus der Vergangenheit in die Gegenwart wechseln. Nur jetzt ist ein Leben möglich, nicht in der Erinnerung.

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In diesem Heilkreis möchte ich dir einige Sprungbretter anbieten, die sich bewährt haben, um dem Körper einen starken Impuls zum Neustart zu geben. Du musst dazu weder sportlich sein noch beweglich. Es braucht nur den Wunsch und Mut, deinen Körper unterstützen zu wollen, damit auch er dir wieder Unbeschwertheit und Lebensfreude schenken kann.

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Wenn du Angst hast, dich ihm wieder anzunähern, bring diese Angst mit. Veränderungen geschehen nur auf diese Weise und nicht in einer Komfortzone vermeintlicher Sicherheit.  Erobere dir Lebensfreude und Vertrauen in dich selbst. Du hast es verdient!

 

Was ist mitzubringen?
 

• Meine Empfehlung an dich sind Barfußschuhe, die es heute in allen Varianten gibt. Beachte beim Kauf, dass die Zehen frei sind und nicht abgetrennt voneinander und dass sie zum Wandern und Laufen geeignet sind. Zum Beispiel solche Schuhe.

• Badekleidung (Was auch immer du möchtest, vom Bikini bis zum T-Shirt und halblanger Hose. Wir gehen nicht!!! in tiefes Wasser.)

• Kleidung in der du dich frei bewegen kannst

• Eine Decke

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Warum Schweden

Schweden ist mein zweiter Wohn- und Arbeitssitz geworden, weil es seit 1814 an keinem Krieg mehr teilgenommen hat. Dieses Fehlen an Traumalast ist für mich spürbar an vielen Dingen. Ich mag die Offenheit, Gelassenheit und Freundlichkeit der Menschen, die ich dort kennengelernt habe, sowie ihre Fähigkeit, in einer gelebten Gemeinschaft auch die individuelle Freiheit des anderen zu achten. Die unberührte, ursprüngliche Natur des Waldes, die auf dich wartet, hat etwas spürbar Heilsames und Magisches.